Эфир майларын куллануның иң яхшы ысулы ниндиСтресс тупы?
Стресс туплары стресс һәм борчылуларны җиңәр өчен популяр корал, һәм эфир майлары өстәү аларның тынычландыргыч эффектларын көчәйтә ала. Стресс шарына эфир майларын куллануның иң яхшы ысулы турында тулы кулланма:
Дөрес эфир майларын сайлау
Беренче чиратта, стрессны җиңеләйтүче үзенчәлекләре белән танылган эфир майларын сайлагыз. Кайбер эффектив майларга лаванда, ромашка, елан-елан, бергамот керә. Бу майлар ял итүне көчәйтә һәм стрессны киметә.
Стресс тупын әзерләү
Эфир майлары белән стресс тупын әзерләү өчен сезгә чиста, буш су шешәсе, он, һәм сез сайлаган эфир майлары кирәк - Монда моны ничек эшләргә:
Су шешәсен он белән тутырыгыз: чиста, коры су шешәсенә ½ 1 стакан он өстәр өчен функция кулланыгыз. Он күләме сезнең стресс шарының зурлыгын билгеләячәк
Эфир майларын өстәгез: су шешәсендә онга 10 тамчы майны кушыгыз. Сез бер май яки катнашма куллана аласыз
Яхшы селкетегез: Капканы су шешәсенә куегыз, онны һәм эфир майларын яхшылап кушылганчы бергә селкетегез
Шарны инфляцияләгез: әзер шар тупыннан ике тапкыр зуррак шарны шартлагыз. Бу он катнашмасын шарга кертүне җиңеләйтә
Аралашуны күчерегез: шарның ахырын су шешәсенә бәйләгез, аларны кире борыгыз, он һәм эфир майы катнашмасын шарга кысыгыз.
Airаваны көйләгез: шарны су шешәсеннән чыгарыгыз, шарның ахырын ябу өчен сак булыгыз. Кирәкле шомлыкка ирешү өчен әкрен генә бераз һава җибәрегез
Стресс шарына эфир майларын куллану
Стресс шарыгыз әзерләнгәннән соң, тиз арада ароматерапия эффекты өчен туп өслегенә өстәмә эфир майларын куллана аласыз. Эфир майлары булган ролик шешәне кулланыгыз, вакланган кокос мае яки jojoba майы кебек ташучы майда эретелгән - гомуми рекомендация - 2-3% эритмәне куллану, бу 1 унция ташучы майга 10-12 тамчы эфир майына тигез.
Стресс тупын куллану
Басым нокталары: Роликны тупны организмдагы махсус басым нокталарына кулланыгыз. Стрессны җиңеләйтү өчен гомуми басым нокталары гыйбадәтханәләрне, беләкләрне һәм колак артында
Йомшак басым: Эфир майларының тирегә дөрес сеңүен тәэмин итү өчен ролик тупны кулланганда йомшак, ләкин нык басым кулланыгыз.
Тирән сулышлар: Ролик тупны кулланганда, эфир майларының терапевтик өстенлекләрен тулысынча татып карау өчен тирән сулыш алыгыз.
Ароматерапияне көндәлек тәртипкә кертү
Эфир майлары белән стресс туплары сезнең көндәлек кайгырту тәртибегезгә искиткеч өстәмә булырга мөмкин. Аларны интеграцияләү өчен берничә иҗади ысул:
Эштә: стресс шарын өстәлдә саклагыз һәм ял итү вакыты кирәк булганда аны беләкләрегездә яки гыйбадәтханәләрдә кулланыгыз.
Йога вакытында: стресс шарын кулларыгызга кулланып, сессиягезгә кадәр тирән сулыш алып, йога практиканы көчәйтегез
Йокларга ятар алдыннан: Йокларга ятар алдыннан стресс тупын кулланып, тынычландыручы йокы тәртибен булдырыгыз. Аны аяк төбенә яки колак артына куллану ял итүгә ярдәм итә ала
Бу адымнарны үтәп, сез эфир майларын стресс шарына эффектив куллана аласыз һәм ароматерапиянең стрессны җиңеләйтү һәм ял итү өчен файдасын куллана аласыз. Онытмагыз, эфир майларына килгәндә азрак, һәм ачулану өчен тирегә мөрәҗәгать иткәнче гел эретегез
Пост вакыты: 02-2024 декабрь