Стресс тупы нәрсә ул?
Стресс тупы - куллар һәм бармаклар белән кысылу һәм эшкәртү өчен эшләнгән кечкенә, җиңел уенчык. Бу, гадәттә, күбек яки гель кебек йомшак һәм җиңел материалдан эшләнгән, һәм гадәттә кулыгызның кулына туры килерлек кечкенә. Стресс туплары төрле формаларда, зурлыкларда, төсләрдә килә, һәм реклама максатларында еш кына компания исемнәрен һәм логотипларын йөртәләр.
Бу ничек эшли?
Стресс туплары төшенчәсе чагыштырмача гади. Стресс яисә борчылганда, стресс тупын кысу һәм эшкәртү киеренкелекне җиңәргә һәм ял итүне көчәйтергә ярдәм итә. Тупны кысу хәрәкәте пент-энергияне һәм фокусны чыгарырга ярдәм итә, стресс һәм борчылу өчен физик чыганак бирә.
Стресс шарын кысу физик хәрәкәте шулай ук мускулларның киеренкелеген киметергә һәм кан агымын арттырырга ярдәм итә. Бу, бигрәк тә кулларында һәм беләкләрендә киеренкелеге булган кешеләр өчен бик файдалы, эштә артык язу яки кабатлау хәрәкәтләре. Стресс тупын регуляр рәвештә кулланып, кешеләр мускулларның киеренкелеген һәм уңайсызлыкларын киметергә һәм киметергә булыша ала.
Физик өстенлекләргә өстәп, стресс туплары психологик өстенлекләр дә бирә ала. Тупны кысу сизүенә һәм ул тәкъдим иткән тактиль җавапка игътибар итү миеңне стресс уйларыннан читкә алып китәргә һәм тынычлык хисе уята ала. Бу аеруча борчылган яки эшкә игътибарны юнәлтүчеләр өчен бик файдалы.
Стресс тупларын көндәлек тәртибегезгә кертегез
Әгәр дә сез стресс тупларын стресс белән идарә итү тәртибенә кертергә телисез икән, монда берничә нәрсәне истә тотарга кирәк. Беренчедән, куллану өчен уңайлы һәм рәхәт булган стресс тупын табу мөһим. Стресс тупларының төрле төрләре бар, шуңа күрә зурлыгы, ныклыгы, текстурасы ягыннан сезнең өстенлекләрегезгә туры килгәнне табарга вакыт бүлегез.
Сезнең өчен эшләгән стресс тупын тапкач, көне буе куллануны җиңеләйтегез. Сез аны өстәлдә, машинада яки сумкагызда саклый аласыз, шуңа күрә ул сезгә кирәк булганда һәрвакыт якын. Стресс яки борчылу кичергәндә, берничә минут стресс тупын кысып һәм манипуляцияләгез, хискә игътибар итегез һәм үзегезне ял итәргә рөхсәт итегез.
Шунысын да әйтергә кирәк, стресс туплары башка стресс белән идарә итү техникасы белән берлектә кулланылганда иң яхшы эшли. Алар хәзерге кискен стрессны җиңәр өчен файдалы корал була алсалар да, стрессның төп сәбәпләрен чишү һәм комплекслы идарә итү ысулын булдыру мөһим. Бу үз эченә акыл белән эш итү, регуляр физик күнегүләр, дуслар һәм туганнар ярдәмен эзләү, яки терапевт яки консультант белән эшләүне кертә ала.
Гомумән алганда,стресс тупларыстресс белән идарә итү һәм ял итүне пропагандалау өчен гади, ләкин эффектив корал. Стресс һәм борчылу өчен физик мөмкинлек биреп, стресс туплары мускулларның киеренкелеген киметергә, кан агымын арттырырга һәм баш миен стресслы уйлардан читкә алып китә ала. Көндәлек тормышыгызда стресс белән идарә итүнең практик һәм көчле ысулын эзлисез икән, стресс тупын үз тәртибегезгә кертү турында уйлагыз. Кайбер практика һәм ныклык белән сез эчке тынычлыкны һәм гомуми иминлекне ныгыту өчен кыйммәтле коралга әйләнергә мөмкин.
Пост вакыты: 28-2023 декабрь