Хәзерге тормыш мәшәкатьләрендә стресс теләмәгән юлдашка әйләнде.Эш таләп итүдән алып шәхси бурычларга кадәр, без еш кына тирә-юньдәге зур стресслардан котылырга телибез.Ләкин, стрессны җиңеләйтү ысулларының барысы да эшләми.Менә стресс туплары керә!Бу гади, ләкин көчле корал сезгә стрессны җиңәргә һәм хаос арасында тынычлык табарга булыша ала.Бу блог постында без сезне үзегезнеке итү процессы белән җитәкчелек итәрбезстресс туп.
Нигә стресс тупын сайларга?
Стресс тупы - компакт һәм күпкырлы стрессны киметүче корал, кая гына барсаң да үзең белән алу җиңел.Алар арзан гына түгел, алар төрле өстенлекләр дә тәкъдим итә.Стресс шарын кысу кул мускулларын стимуллаштыра, ял итүне һәм киеренкелекне киметә.Бу шулай ук сенсор уңайлык бирә, концентрацияне яхшырта һәм хәтта кәефегезне яхшырта ала.
Сезгә кирәкле материаллар:
1. Шарлар: Сезгә шатлык китерә алырлык ачык төсле шарларны сайлагыз.
2. Тотыру: Сез төрле материалларны өстенлек һәм теләгән текстура буенча тутыру өчен куллана аласыз.Кайбер популяр вариантлар:
- Дөге: структуралы һәм нык стресс тупы бирә
- Он: Йомшак, ябыштыргыч текстура бирә
- Ком: тынычландыручы һәм калын хисләр бирә
Стресс тупы ясау адымнары:
1 адым: материаллар әзерләгез
Барлык кирәкле материалларны җыегыз, чиста эш урыныгыз барлыгына инаныгыз.Шарларны һәм тутыруны җиңел урында урнаштырыгыз.
Икенче адым: шарны тутырыгыз
Шарны алыгыз һәм җиңел тутырылуы өчен ачык очны сузыгыз.Choiceзегез сайлаган шарны тутырыгыз, аны тутырмагыз.Шарны тыгыз ябу өчен җитәрлек урын калдырыгыз.
Өченче адым: Шарны мөһерләгез
Шарның ачык очын нык тотып, артык һаваны игътибар белән алыгыз.Тотыру эчтә саклансын өчен, ачкычка якын төймә бәйләгез.
4 адым: Тотрыклылыкны икеләтә
Стресс тупыгыз озаграк торсын өчен, икенче шарны кулланыгыз.Тулы тутырылган шарны бүтән шар эченә урнаштырыгыз һәм 2 һәм 3 адымнарны кабатлагыз. Ике катлам потенциаль тишекләрдән өстәмә саклауны тәэмин итәчәк.
5 адым: Стресс тупыгызны көйләгез
Сез үзегезнең стресс тупларыгызны бизәп, үзегезнең иҗатыгызны куллана аласыз.Маркерлар яки ябыштыргыч бизәкләр кулланып, үзегезгә ошаганны персональләштерегез.Бу көйләү сезгә стрессны җиңеләйтү коралына өстәмә кызыклы һәм шәхес өстәргә мөмкинлек бирә.
Стресс белән тулы дөньяда сезнең өчен эшли торган сәламәт механизмнарны табу бик мөһим.Stressзегезнең стресс туплары ясау - стресс җиңеллеген көндәлек тормышыгызга кертү өчен кызыклы һәм эффектив ысул.Көн саен стресс тупы белән уйнау бераз вакыт үткәрү киеренкелекне бетерергә һәм эчке тынычлыкны торгызырга ярдәм итә.Шуңа күрә материалларыгызны туплагыз, иҗатыгызны ачып, бер-бер артлы стресссыз тормышка сәяхәткә чыгыгыз!
Пост вакыты: 16-2023 ноябрь