Бүгенге тиз, мәшәкатьле дөньяда стресс тормышыбызның котылгысыз өлешенә әйләнде.Стрессны җиңәр өчен һәм үзең өчен бераз вакыт алу мөһим.Гади, ләкин эффектив чишелеш - стресс тупы.Өйдә ясаудан яхшырак нәрсә бар?Бу блогта без сезгә үзегез ясаган стресс шарын ясау процессы белән җитәкчелек итәрбез, ул сезгә кирәк вакытта тиз арада ял итәр.
Куллануның өстенлекләре астресс туп:
Стресс тупы ясау адымнарына керер алдыннан, әйдәгез аның тәкъдим иткән кайбер өстенлекләре турында сөйләшик.Стресс тупын куллану киеренкелекне бетерергә, концентрацияне яхшыртырга һәм хәтта кул көчен булдырырга ярдәм итә.Кабатлау кысу хәрәкәте кан агымын стимуллаштыра, эндорфиннарны чыгара һәм гомуми иминлек хисе тудырырга ярдәм итә.Өйдә ясалган стресс шары белән сез материалларны тулысынча контрольдә тотасыз, аны мәгънәлерәк итәсез.
кирәкле материаллар:
1. Шарлар: Сез теләгән тутыру күләмен тота алырлык җанлы һәм сузылган шарларны сайлагыз.Бу очракта өстәмә әзерләргә киңәш ителә.
2. Тутыру вариантлары: Сез төрле тутыру материалларыннан сайлый аласыз.Кайбер популяр вариантлар:
A. Ун яки кукуруз: Йомшак һәм формалашкан текстураны тәэмин итүче җиңел вариантлар.
б.Дөге: өстәмә ишетү өчен ял итү өчен тагын да ныграк хис һәм йомшак шау-шу бирә.
C. Ком яки тоз: көчлерәк стрессны киметүче тәҗрибә эзләүчеләр өчен тыгызрак, көчлерәк сенсация бирә.
г.Су бусы: дымны сеңдерә торган кечкенә төсле бусы.Файллар буларак кулланылганда, алар йомшак сенсор тәҗрибәсен тудыралар.
д.Орбез: Су бусы кебек, Орбез стресс шарлары өчен популяр сайлау, аның гел сыман текстурасы һәм визуаль зәвыгы аркасында.
Адым саен кулланма:
Хәзер, әйдәгез, үзегез ясаган стресс тупын ясау өчен, бу гади адымнарны ясыйк:
1 адым: aboveгарыдагы барлык материалларны җыеп, эш урыныгызны урнаштырыгыз.Чуалышлардан саклану өчен кайбер иске газеталарны яки подшипникларны куярга киңәш ителә.
2 нче адым: шарны җиңелрәк итәр өчен берничә тапкыр сузып башлап җибәрегез.Бу аны тутыру вакытында ярылмас.
3 адым: Әгәр сез он, кукуруз, яки дөге кебек тутыру кулланасыз икән, шарны ачуга җиңелрәк итеп шарны ачуга функция бәйләгез.Ком яки тоз кебек тыгыз материаллар өчен кашык кулланыгыз.
4 адым: тутыруны әкренләп шарга салыгыз, аны тутырмас өчен.Зурайту һәм җиңел кысу өчен өскә күп урын калдырыгыз.
5 адым: Кирәкле күләмдә тутырганнан соң, шардан артык һаваны әкрен генә кысып, ачкычка төен бәйләгез.Аның куркынычсыз бәйләнгәнлегенә инаныгыз.
6 адым: тутыру тигез бүленгәнен тикшерү өчен басым шарын әкрен генә кысыгыз.Кирәк булса, тутыру күләмен көйләгез.
7 адым: Бу вакытта сез стресс тупыгызны тагын да бизәргә була.Персональләштерелгән кагылу өчен маркерлар яки буяулар кулланыгыз.Иҗатыгыз балкып торсын!
Котлыйбыз!Сез үзегез ясаган стресс шарын уңышлы ясадыгыз.Бу гади, ләкин терапевтик корал сезгә стрессны киметергә, игътибарны яхшыртырга һәм сезгә кирәк булганда тынычлык хисе үстерергә ярдәм итәчәк.Төрле тутыру вариантлары һәм шар төсләре белән тәҗрибә, теләгән тәҗрибәгез өчен иң яхшы комбинацияне табу.Онытмагыз, үз-үзеңне кайгырту бик мөһим һәм стрессны җиңәр өчен берничә минут вакыт алу сезнең сәламәтлеккә зур йогынты ясарга мөмкин.
Пост вакыты: 23-2023 ноябрь