Стресс тупларыбүгенге тиз дөньяда стрессны һәм киеренкелекне бетерү өчен популяр коралга әйләнде. Бу кечкенә, шома туплар кысылу һәм стресс һәм борчылуны киметү өчен эшләнгән. Ләкин стресс тупын куллану сезгә калорияне яндырырга ярдәм итәчәген беләсезме? Бу мәкаләдә без стресс тупын куллануның өстенлекләрен һәм аның калорияне яндыруга ничек ярдәм итәчәген өйрәнербез.
Стресс туплары еш кына кул күнегүләренең бер төре булып, тотрыклылыкны яхшырту һәм мускулларның киеренкелеген җиңеләйтү өчен кулланыла. Стресс шарын кысу кулыгыздагы, бармакларыгыздагы һәм беләкләрегездәге мускулларны ныгытырга ярдәм итә. Бу кабатлау кысу хәрәкәте кан әйләнешен яхшыртырга һәм кулларда һәм беләкләрдә катгыйлыкны киметергә ярдәм итә ала. Моннан тыш, стресс тупын куллану кул-күз координациясен һәм декстеритны яхшыртырга ярдәм итә.
Ләкин стресс шарын кысып ничә калория яндырасыз? Бу зур күләмдә булмаса да, стресс тупын куллану калорияне яндыруга ярдәм итә ала. Яндырылган калориянең төгәл саны кысу интенсивлыгы, куллану дәвамлылыгы һәм метаболизмдагы аерым аермалар кебек факторларга карап үзгәрәчәк. Ләкин, стресс шарын 15 минут кысу 20-30 калория тирәсе янырга мөмкин. Бу бик охшамаса да, стресс туп күнегүләрен көндәлек тәртибегезгә кертү вакыт узу белән тулы калория чыгымнарына ярдәм итә ала.
Калорияне яндырудан тыш, стресс тупын куллану сәламәтлеккә дә файда китерә ала. Кабатлау кысу хәрәкәте мускулларның киеренкелеген киметергә һәм ял итүне көчәйтергә ярдәм итә. Бу карпаль тоннель синдромы яки артрит кебек шартлар аркасында кул яки беләк авырткан кешеләр өчен аеруча файдалы булырга мөмкин. Стресс тупын куллану шулай ук стресс һәм борчылуларны җиңәр өчен файдалы корал булырга мөмкин, чөнки ритмик кысу хәрәкәте акылны тынычландырырга һәм ял итү хисен үстерергә ярдәм итә ала.
Моннан тыш, стресс тупын куллану уңайлы һәм көчле күнегү формасы булырга мөмкин. Конкрет җиһазлар яки махсус күнегүләр таләп итә торган традицион күнегүләр формаларыннан аермалы буларак, стресс шарын теләсә кайда кулланырга мөмкин. Өйдә, офиста яки юлда булсагыз да, стресс тупы физик активлык белән шөгыльләнүнең һәм өстәмә калорияләрне яндыруның тиз һәм җиңел ысулын тәкъдим итә ала.
Стресс шарын куллануның калорияле яну потенциалын максимальләштерү өчен, аны көндәлек тәртибегезгә кертү турында уйлагыз. Сез өстәлдә утырганда, телевизор караган вакытта яки хәтта юлда булганда стресс тупын куллана аласыз. Стресс туп күнегүләрен көндәлек эшегезгә кертеп, сез гомуми калория чыгымнарын арттыра аласыз, кул һәм беләк сәламәтлеген яхшырта аласыз.
Калорияне яндыру өчен стресс тупын кулланудан тыш, бу гади коралның өстенлекләрен арттыру өчен башка ысуллар да бар. Алга таба сыгылманы яхшырту һәм җәрәхәтләр куркынычын киметү өчен кул һәм беләк сузуны стресс туп тәртибенә кертү турында уйлагыз. Сез шулай ук төрле стресс туплары белән тәҗрибә ясый аласыз, мәсәлән, төрле дәрәҗәдәге каршылыклар, кул мускулларыгызга каршы тору һәм калорияне яндыру потенциалын арттыру өчен.
Шунысын да әйтергә кирәк, стресс шарын куллану калорияне яндырырга һәм сәламәтлеккә башка файда китерергә мөмкин, ләкин аны регуляр күнегүләр алыштырырга ярамый. Төрле физик күнегүләр, шул исәптән йөрәк-кан тамырлары күнегүләре, көч күнегүләре, сыгылучылык күнегүләре гомуми сәламәтлек һәм фитнес өчен бик мөһим. Шулай да, стресс тупын куллану сезнең күнегүләрегезне тулыландыру, кул һәм беләк сәламәтлеген ныгыту өчен кызыклы һәм күңелле ысул булырга мөмкин.
Ахырда, стресс тупын куллану калорияләрне яндыру, кул һәм беләк сәламәтлеген ныгыту өчен кызыклы һәм эффектив ысул булырга мөмкин. Калорияне яндыру потенциалы зур булмаса да, стресс туп күнегүләрен көндәлек тәртибегезгә кертү сезнең калория чыгымнарыгызга ярдәм итә һәм сәламәтлеккә башка файда китерә ала. Стрессны җиңәргә, кул көчен яхшыртыргамы, яисә көнегезгә бераз физик активлык өстәргә телисезме, стресс тупы кыйммәтле корал булырга мөмкин. Шулай итеп, киләсе тапкыр стресс тупына җиткәч, онытмагыз, сез стрессны җиңеләйтеп кенә калмыйсыз, шулай ук юлда берничә өстәмә калорияне яндырасыз.
Пост вакыты: 29-2024 март