Бүгенге тиз дөньяда стресс күп кешеләр өчен гадәти проблемага әйләнде. Эш графигын таләп итүдән алып, гаилә бурычларына кадәр, үзеңне җиңел һәм стресслы хис итү җиңел. Стресс артканда, бу безнең психик һәм физик сәламәтлегебезгә зыян китерә. Монда стресс туплары керә. Бу кечкенә кул шарлары стрессны җиңеләйтү өчен популяр коралга әйләнде, ләкин алар шулай ук мускуллар төзергә булыша аламы?
Башта, стресс тупының нәрсә икәнлеге турында сөйләшик. Гадәттә, стресс шары - кечкенә, йомшак туп, ул сезнең кулыгызда тотыла ала. Алар еш кына тупны кысу һәм җибәрү аркасында стрессны һәм киеренкелекне бетерү өчен кулланыла. Идея шунда: тупны кысу физик хәрәкәт корылган киеренкелекне чыгарырга ярдәм итә һәм тиз, җиңел ял итүне тәэмин итә.
Ләкин стресс тупын куллану мускуллар булдырырга ярдәм итә аламы? Кыска җавап әйе, ләкин тупны көнгә берничә тапкыр кысу кебек гади түгел. Стресс тупын куллану мускуллар төзүдә ничек ярдәм итә алуын һәм аны сезнең фитнес тәртибегезгә ничек кертүен аңлау мөһим.
Стресс тупын кысканда, сез кул, беләк, беләк мускулларын эшлисез. Вакыт узу белән, бу кабатлау кысу хәрәкәте бу мускулларны ныгытырга ярдәм итә. Стресс тупын куллану гына мускулларның зур табышына китерергә мөмкин түгел, ул сезнең гомуми фитнес программасына файдалы өстәмә бирә ала.
Кул һәм беләк мускулларын ныгыту белән беррәттән, стресс шарын куллану сезнең тоту көчен яхшырта ала. Бу аеруча спортчылар, авыр атлетикачылар, һәм көндәлек эш яки эш өчен көчле кулга таянган кешеләр өчен аеруча файдалы. Кулларыгыздагы һәм беләкләрегездәге мускулларны өзлексез кулланып, сез гомуми тотрыклылыгыгызны яхшырта аласыз, бу төрле чараларда сезнең эшегезгә уңай йогынты ясый ала.
Ләкин мускуллар төзү өчен стресс тупын куллануның файдасы физик эффектлардан артып китә. Стресс шарын кысу һәм җибәрү акт шулай ук акылга тынычландыргыч тәэсир итә ала, бу стрессны һәм борчылуны киметергә ярдәм итә. Стресс булганда, безнең организм кортизол җитештерә, гормон гормон, мускулларның өзелүенә китерә һәм мускулларның торгызылуына комачаулый. Стрессны җиңеләйтү һәм киметү өчен стресс шарын кулланып, сез кортизолның мускулларыгызга һәм гомуми сәламәтлеккә тискәре йогынтысын киметергә булыша аласыз.
Шулай итеп, сез мускуллар төзү өстенлекләрен арттыру өчен стресс тупын үзегезнең фитнес тәртибегезгә ничек кертәсез? Моның бер ысулы - стресс тупын сезнең җылыту тәртибегез кысаларында куллану. Тренировкаларны башлар алдыннан, куллар, беләкләр һәм беләк мускулларын активлаштыру һәм җылыту өчен стресс тупларын кысу һәм җибәрү өчен берничә минут вакыт алыгыз. Бу бу мускулларны күнегүләр вакытында эшләргә әзерләргә булыша ала, хәтта җәрәхәтләрдән сакланырга ярдәм итә ала.
Стресс тупын мускуллар төзү өчен куллануның тагын бер ысулы - аны сезнең күнегүләрегезгә кертү. Белем бөдрәләре, беләк бөдрәләре, яисә күнегүләр вакытында стресс тупын кулланырга уйлагыз. Стресс тупын традицион көч күнегүләре белән берләштереп, сез кулыгызда һәм беләк мускулларыгызда көч һәм чыдамлык булдыра аласыз.
Йомгаклап әйткәндә, стресс шарын куллану гына мускулларның зур үсешенә китерергә мөмкин түгел, ул көчне ныгыту, тоту көчен яхшырту, стрессны киметү өчен кыйммәтле корал булырга мөмкин. Стресс тупын фитнес режимына кертеп, сез кул, беләк һәм беләк мускулларын ныгыта аласыз, тотып тору көчен яхшырта аласыз, һәм стрессны җиңеләйтүнең физик һәм психик өстенлекләрен куллана аласыз. Шуңа күрә киләсе тапкыр стресс кичергәндә яки мускул тонын яхшырту юлларын эзләгәндә, күнегүләрегезгә стресс тупын өстәргә уйлагыз. Бүгенге тиз дөньяда стресс күп кешеләр өчен гадәти проблемага әйләнде. Эш графигын таләп итүдән алып, гаилә бурычларына кадәр, үзеңне җиңел һәм стресслы хис итү җиңел. Стресс артканда, бу безнең психик һәм физик сәламәтлегебезгә зыян китерә. Монда стресс туплары керә. Бу кечкенә кул шарлары стрессны җиңеләйтү өчен популяр коралга әйләнде, ләкин алар шулай ук мускуллар төзергә булыша аламы?
Башта, стресс тупының нәрсә икәнлеге турында сөйләшик. Гадәттә, стресс шары - кечкенә, йомшак туп, ул сезнең кулыгызда тотыла ала. Алар еш кына тупны кысу һәм җибәрү аркасында стрессны һәм киеренкелекне бетерү өчен кулланыла. Идея шунда: тупны кысу физик хәрәкәт корылган киеренкелекне чыгарырга ярдәм итә һәм тиз, җиңел ял итүне тәэмин итә.
Ләкин стресс тупын куллану мускуллар булдырырга ярдәм итә аламы? Кыска җавап әйе, ләкин тупны көнгә берничә тапкыр кысу кебек гади түгел. Стресс тупын куллану мускуллар төзүдә ничек ярдәм итә алуын һәм аны сезнең фитнес тәртибегезгә ничек кертүен аңлау мөһим.
Стресс тупын кысканда, сез кул, беләк, беләк мускулларын эшлисез. Вакыт узу белән, бу кабатлау кысу хәрәкәте бу мускулларны ныгытырга ярдәм итә. Стресс тупын куллану гына мускулларның зур табышына китерергә мөмкин түгел, ул сезнең гомуми фитнес программасына файдалы өстәмә бирә ала.
Кул һәм беләк мускулларын ныгыту белән беррәттән, стресс шарын куллану сезнең тоту көчен яхшырта ала. Бу аеруча спортчылар, авыр атлетикачылар, һәм көндәлек эш яки эш өчен көчле кулга таянган кешеләр өчен аеруча файдалы. Кулларыгыздагы һәм беләкләрегездәге мускулларны өзлексез кулланып, сез гомуми тотрыклылыгыгызны яхшырта аласыз, бу төрле чараларда сезнең эшегезгә уңай йогынты ясый ала.
Ләкин мускуллар төзү өчен стресс тупын куллануның файдасы физик эффектлардан артып китә. Стресс шарын кысу һәм җибәрү акт шулай ук акылга тынычландыргыч тәэсир итә ала, бу стрессны һәм борчылуны киметергә ярдәм итә. Стресс булганда, безнең организм кортизол җитештерә, гормон гормон, мускулларның өзелүенә китерә һәм мускулларның торгызылуына комачаулый. Стрессны җиңеләйтү һәм киметү өчен стресс шарын кулланып, сез кортизолның мускулларыгызга һәм гомуми сәламәтлеккә тискәре йогынтысын киметергә булыша аласыз.
Шулай итеп, сез мускуллар төзү өстенлекләрен арттыру өчен стресс тупын үзегезнең фитнес тәртибегезгә ничек кертәсез? Моның бер ысулы - стресс тупын сезнең җылыту тәртибегез кысаларында куллану. Тренировкаларны башлар алдыннан, куллар, беләкләр һәм беләк мускулларын активлаштыру һәм җылыту өчен стресс тупларын кысу һәм җибәрү өчен берничә минут вакыт алыгыз. Бу бу мускулларны күнегүләр вакытында эшләргә әзерләргә булыша ала, хәтта җәрәхәтләрдән сакланырга ярдәм итә ала.
Стресс тупын мускуллар төзү өчен куллануның тагын бер ысулы - аны сезнең күнегүләрегезгә кертү. Белем бөдрәләре, беләк бөдрәләре, яисә күнегүләр вакытында стресс тупын кулланырга уйлагыз. Стресс тупын традицион көч күнегүләре белән берләштереп, сез кулыгызда һәм беләк мускулларыгызда көч һәм чыдамлык булдыра аласыз.
Йомгаклап әйткәндә, астресс тупбердәнбер мускулларның зур үсешенә китерергә мөмкин түгел, ул көчне ныгыту, тоту көчен яхшырту, стрессны киметү өчен кыйммәтле корал булырга мөмкин. Стресс тупын фитнес режимына кертеп, сез кул, беләк һәм беләк мускулларын ныгыта аласыз, тотып тору көчен яхшырта аласыз, һәм стрессны җиңеләйтүнең физик һәм психик өстенлекләрен куллана аласыз. Шуңа күрә киләсе тапкыр стресс кичергәндә яки мускул тонын яхшырту юлларын эзләгәндә, күнегүләрегезгә стресс тупын өстәргә уйлагыз.
Пост вакыты: 02-2024 февраль