Стресс тормышыбызның бер мизгелендә барыбызга да кагыла. Эш, мөнәсәбәтләр яисә башка шәхси проблемалар аркасындамы, стресс хисләре авыр һәм җиңү авыр булырга мөмкин.Стресс тупларысоңгы елларда стрессны һәм борчылуны бетерүнең популяр ысулы булды, ләкин алар чыннан да эшлиләрме? Бу блогта без стресс тупларының эффективлыгын һәм аларның стресс белән идарә итүнең чишелеше булу-булмавын тикшерербез.
Стресс тупларының тәэсирен аңлар өчен, башта стресс һәм борчылу артындагы фәнне аңлау мөһим. Стресс булганда, безнең организм кортизол дип аталган гормон чыгара, ул көрәш яки очыш өчен җавап бирә. Бу гормон йөрәк тибешенең артуы, кан басымы, борчылу һәм борчылу кебек физик һәм психологик симптомнарны китерә.
Стресс тупы - кысу һәм манипуляция ярдәмендә стрессны һәм киеренкелекне киметү өчен эшләнгән кечкенә, кул белән тотылган әйбер. Теоретик яктан, тупны кат-кат кысып, ул киеренкелекне чыгарырга һәм акылны тынычландырырга ярдәм итә. Стресс тупын ритмик кысу һәм җибәрү ял итүгә ярдәм итә һәм кулдагы стрессордан читкә китә.
Стресс туплары төшенчәсе кызыклы яңгыраса да, сорау кала: алар чыннан да эшлиләрме? Бу сорауга җавап катлаулы, чөнки стресс тупларының эффектлары кешедән аерылып тора. Кайберәүләр стресс тупын куллану җиңеллек китерә һәм аларга ял итәргә булыша, икенчеләре сизелерлек өстенлекләр кичермәскә мөмкин.
Стресс тупларының эффективлыгы турында чикләнгән тикшеренүләр бар, ләкин кайбер тикшеренүләр стресска һәм борчылуга уңай йогынты ясый алуын күрсәтә. Физик терапия фәннәре журналында басылган тикшеренүдән күренгәнчә, стресс тупларын куллану катнашучыларда борчылу дәрәҗәсен сизелерлек киметкән. Халыкара стресс белән идарә итү журналында басылган тагын бер тикшеренү хәбәр иткәнчә, стресслы эш вакытында стресс тупын куллану йөрәк тибешен һәм кан басымын киметергә ярдәм итә.
Бу табышмаклар өметле булса да, әйтергә кирәк, стресс тупларының эффективлыгы күп факторларга, шул исәптән шәхси өстенлеккә, стресс һәм борчылуның авырлыгына бәйле булырга мөмкин. Кайбер кешеләр өчен стресс тупын кысу физик акты читкә китәргә ярдәм итә һәм урнаштырылган киеренкелекне азат итү өчен сизелерлек чыганак бирә. Ләкин, башкалар стресс тупын куллануның файдасы кыска вакытлы яки минималь дип табарга мөмкин.
Аерым аермаларга өстәп, стресс шарының эффективлыгы стресс белән идарә итүгә бердәм караш тәэсир итә ала. Стресс туплары стресс белән идарә итү өчен файдалы корал булырга мөмкин, ләкин алар үзләре комплекслы чишелеш түгел. Озак вакыт эчендә стрессны эффектив идарә итү һәм киметү өчен, стрессны киметү стратегияләрен кертү мөһим, мәсәлән, күнегүләр, уйлау һәм ял итү техникасы.
Ахырда, стресс тупының эффективлыгы шәхси өстенлеккә һәм тәҗрибәгә төшә. Әгәр дә сез стресс тупын куллану сезгә үзегезне иркенрәк һәм борчылмаска ярдәм итә икән, бу стресс белән идарә итү өчен файдалы корал булырга мөмкин. Ләкин, стресс белән идарә итүгә бердәм якын килү, стрессны һәм борчылуны чишүнең төрле ысулларын карау мөһим.
Йомгаклап әйткәндә, стресс туплары стресс һәм борчылулар белән идарә итү өчен файдалы корал булырга мөмкин, ләкин аларның эффективлыгы кешедән төрле булырга мөмкин. Кайберәүләр стресс тупын куллану җиңеллек һәм ял итү хисе китерә алса да, башкалар бер үк өстенлекләр кичермәскә мөмкин. Стрессны киметү стратегияләрен өйрәнү һәм сезнең өчен иң яхшы эшләүне табу мөһим. Стресс туплары, күнегүләр, уйлау яки башка ысуллар кулланыпмы, стресс белән идарә итүнең сәламәт ысулларын табу гомуми сәламәтлек өчен бик мөһим.
Пост вакыты: март-01-2024