Бүгенге тиз үсеш алган җәмгыятьтә стресс һәм борчылу күп кешеләр өчен гадәти проблемага әйләнде.Эшләү, иҗтимагый тормышны дәвам итү, күп җаваплылык белән эш итү басымы белән, стресс һәм борчылуларның артуы гаҗәп түгел.Рельеф эзләгәндә, күпләр симптомнарны җиңеләйтү чарасы буларак стресс тупларына мөрәҗәгать итәләр.Ләкин стресс туплары чыннан да борчылуны җиңәргә булышамы, әллә алар бүтән төсме?
Стресс тупы, шулай ук стрессны җиңеләйтүче яки стресс уенчыгы дип тә атала, киеренкелектән һәм борчылулардан арыну өчен кысылырга һәм эшкәртелергә мөмкин булган кечкенә кул әйбере.Бу әйберләр төрле формаларда, зурлыкларда һәм материалларда килә һәм еш кына стресс һәм борчылулар белән идарә итүнең эффектив коралы дип атала.Ләкин стресс туплары ничек төгәл эшли, һәм алар чын файда китерәләрме?
Стресс тупларының потенциаль өстенлекләрен аңлар өчен, башта стресс һәм борчылуның физиологик нигезен аңлау мөһим.Стресс яки борчылу кичергәндә, тәнебез көчәя торган аруаль хәлгә керә, еш кына "сугыш яки очыш" реакциясе дип атала.Бу халәттә безнең симпатик нерв системасы активлаша, йөрәк тибешен, сулышны һәм мускул тонын арттыра.Бу җавап безгә кабул ителгән куркынычны җиңәргә ярдәм итәр өчен эшләнгән, ләкин ул хроник булып киткәч, бу безнең физик һәм психик сәламәтлегебезгә зарарлы йогынты ясарга мөмкин.
Монда стресс туплары уйный.Стресс тупын кысу һәм манипуляцияләү ярдәмендә кешеләр стресс һәм борчылу белән килгән киеренке һәм пент-энергиянең кайберләрен җибәрә ала.Кул һәм беләк мускуллары кысылгач, кан агымы арта һәм тәннең ял итү реакциясе активлаша.Бу, үз чиратында, стресс һәм борчылу артындагы физиологик уянуга каршы торырга ярдәм итә, тынычлык һәм ял итү хисләрен китерә.
Ләкин физик өстенлекләрдән тыш, стресс туплары психологик җиңеллек тә бирә ала.Стресс тупын куллану, игътибарны борчулы яки стресслы уйлардан читкә алып китә.Стресс тупын куллану белән бәйле физик сизүләргә игътибар итеп, кешеләр борчылу вакытыннан вакытлыча котыла алалар һәм ял итү хисе кичерә алалар.
Моннан тыш, стресс туплары шулай ук уйлау практикасы формасы буларак кулланылырга мөмкин.Хәзерге моментка игътибарны туплап, стресс шарын кысу һәм чыгару актында тулысынча катнашып, кешеләрдә уйлану хисе үсә һәм борчулы уйлар кыскартыла ала.
Борчылуны бетерү өчен стресс тупларының потенциаль өстенлекләре өметле булса да, әйтергә кирәк, алар бер размерлы чишелеш түгел.Кайбер кешеләр өчен стресс туплары аз стрессны җиңеләйтергә мөмкин, ә башкалар өчен борчылуларны җиңәр өчен эффектив корал булырга мөмкин.Моннан тыш, стресс туплары профессиональ психик сәламәтлекне дәвалауны алыштырмый, һәм бик борчылган кешеләр квалификацияле терапевт яки сәламәтлек саклау оешмасыннан җитәкчелек эзләргә тиеш.
Йомгаклап, кулланустресс тупларыборчылу белән идарә итү чарасы буларак, алга таба эзләнүләргә лаек тема.Стресс шарларының физиологик һәм психологик өстенлекләре фәнни дәлилләр белән расланса да, борчылуны бетерүдә аларның эффективлыгы кешеләрдән төрле булырга мөмкин.Стресс белән идарә итүнең теләсә нинди формасында булган кебек, шәхесләр өчен дә алар өчен иң яхшы эшләгән коралларны һәм техниканы табу мөһим.Стресс туплары, уйлау күнегүләре, яки профессиональ терапия ярдәмендә, борчылуны җиңәр өчен эффектив юллар табу гомуми сәламәтлекне ныгыту өчен бик мөһим.Шуңа күрә, стресс тупы борчылуны җиңәргә ярдәм итә икән, алга барыгыз һәм аннан котылыгыз.Notк икән, рельефның башка юлларын барлаудан курыкмагыз.Борчылу белән идарә иткәндә бер генә размерлы чишелеш юк.
Пост вакыты: 03-2023 декабрь