Стресс - тормышның котылгысыз өлеше, һәм аны җиңәр өчен юллар табу безнең сәламәтлегебез өчен бик мөһим. Стрессны бетерүнең популяр ысулы - стресс тупын куллану. Бу йомшак кул шарлары еллар дәвамында киеренкелекне киметергә һәм ял итүне көчәйтү өчен кулланыла. Ләкин стресс тупларын "эретү ысулы" өчен дә кулланырга мөмкинме (организмда урнаштырылган стрессны чыгару өчен эшләнгән техника)? Әйдәгез, бу сорауны карап чыгыйк һәм стресс шарының бу төр күнегүләргә туры килүен карыйк.
Башта, эретү ысулын җентекләп карап чыгыйк. Кул белән терапевт Сью Хицман тарафыннан эшләнгән, эретү техникасы - организмдагы хроник авыртудан һәм киеренкелекне бетерүгә юнәлтелгән үз-үзен дәвалау ысулы. Бу ысул тәннең төп өлкәләренә йомшак басым ясау өчен йомшак күбекле ролик һәм кечкенә шарлар куллана, тоташтыргыч тукыманы регидратларга һәм капланган басымны чыгарырга булыша. Эретү ысулы авыртудан арындыру һәм стресс нәтиҗәләрен җиңеләйтү өчен популяр.
Шулай итеп, туп басымын эретү белән берлектә кулланып буламы? Yesавап әйе, ләкин кайбер саклыклар бар. Традицион басым тупы эретү ысулы өчен идеаль корал булмаса да, моның өчен махсус эшләнгән йомшак шарлар бар. Бу йомшак шарлар гадәти стресс тупларына караганда бераз зуррак һәм катырак, бу тәннең тыгыз өлкәләренә юнәлтү өчен тиешле күләмдә басым ясарга мөмкинлек бирә.
Эретү ысулы өчен йомшак туп кулланганда, шуны онытмаска кирәк: максат - мускулларны көчле массажлау яки кысу түгел. Киресенчә, эретү ысулы дымны тулыландыру һәм урнаштырылган басымны чыгару өчен йомшак кысылуны һәм төгәл техниканы дәртләндерә. Йомшак шарлар авырту, киеренкелектән арыну өчен кул, аяк, муен, бил кебек өлкәләргә басым ясау өчен кулланылырга мөмкин.
Эретү ысулы белән йомшак шарлар куллануга өстәп, пенополь ролик һәм эретү методы кебек башка коралларны кертү гомуми тәҗрибәне көчәйтә ала. Selfз-терапиягә бу бердәм караш кешеләргә тәннең төрле өлешләрен һәм тоташтыргыч тукымаларны дәвалау мөмкинлеген бирә, гомуми сәламәтлекне һәм ял итүне алга этәрә.
Эретү ысулы өчен яңа булганнар өчен әкрен башлау һәм тәнегезне тыңлау мөһим. Selfз-үзеңне кайгыртуның бу йомшак ысулы организмны билгеле позицияләргә яки хәрәкәтләргә мәҗбүр итми, киресенчә, киеренкелекне һәм стрессны табигый рәвештә чыгарырга мөмкинлек бирә. Йомшак шарларны эретү методы күнегүләренә кертеп, кешеләр авыртуны киметү, хәрәкәтне яхшырту, зуррак ял итү хисләрен ала алалар.
Selfз-үзеңне дәвалау техникасы кебек, яңа дәвалауны башлар алдыннан, аеруча билгеле бер медицина проблемасы яки хәлең булса, сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итү тәкъдим ителә. Эретү стресс белән идарә итү өчен файдалы корал була алса да, аның шәхси ихтыяҗларыгызга һәм сәламәтлек максатларыгызга туры килүен тикшерү мөһим.
Ахырда, традиционстресс тупларыэретү ысулы өчен иң яхшы сайлау булмаска мөмкин, махсус эшләнгән йомшак шарлар организмда капланган басымны чыгаруда кыйммәтле корал булырга мөмкин. Йомшак басымны төгәл техника белән берләштереп, кешеләр йомшак шарларны киеренкелек өлкәләренә юнәлтәләр һәм ял итүне алга этәрә алалар. Күпчелек эретү, кул һәм аяк терапиясе кебек эретү ысулы кораллары белән берлектә кулланылганда, йомшак шарлар гомуми тәҗрибәне көчәйтә һәм хроник авыртудан һәм стресстан арынырга мөмкин. Ахырда, йомшак тупны эретү ысулы кешенең үз-үзен кайгырту тәртибенә кыйммәтле өстәмә булырга мөмкин, тормышның котылгысыз стрессорлары алдында зур иминлек һәм ял итү хисе үстерергә булыша.
Пост вакыты: 23-2024 гыйнвар