Стресс хәзерге тормышның котылгысыз өлешенә әйләнде. Тиз тормыш рәвеше, даими стресс һәм чиксез эш исемлеге белән, стресс күп кешеләр өчен гадәти проблемага әйләнде. Шуңа күрә без стресс белән идарә итү һәм җиңеләйтү юлларын эзлибез, һәм бер популяр ысул - стресс тупларын куллану. Ләкин стресс шарын куллану сезне тир итә аламы?
Стресс тупларыстрессны һәм борчылуны бетерү өчен күптәннән алга сөреләләр. Бу кысыла торган туплар киеренкелекне чыгарырга һәм ял итүне көчәйтергә ярдәм итә. Стресс тупын кысып һәм җибәреп, кабатланган хәрәкәт стрессны киметергә һәм тынычлык хисе уятырга ярдәм итә дип санала. Ләкин, кайберәүләр стресс шарын куллану аларны тир итә дип хәбәр итәләр. Шулай итеп, әйдәгез бу күренешне җентекләп өйрәник.
Стресс тупын куллану тиргә китерә, ләкин моның сәбәбе сез уйлаганча булмаска мөмкин. Стресс булганда, тәнебездә еш йөрәк тибеше, кан басымы, мускулларның киеренкелеге кебек физик симптомнар очрый. Бу физик реакцияләр организмның стресска табигый “көрәш яки очыш” реакциясенең бер өлеше. Стресс тупын кулланганда, без эшләгән физик активлык кан агымын һәм мускулларның киеренкелеген арттыра, бу тиргә китерә.
Моннан тыш, стресс шарын куллану шулай ук куллар һәм бармаклар өчен физик күнегүләр формасы буларак кулланылырга мөмкин. Стресс шарын кат-кат кысу һәм җибәрү кулларда һәм бармакларда мускулларның активлыгын арттыра, бу җылылык тудыра һәм тирләнә. Бу тәннең температурасын көйләгәндә, теләсә нинди күнегүләр тергә китерергә мөмкин.
Стресс тупын кулланганда тирләнүнең тагын бер сәбәбе - бу стрессның яки борчылуның интенсивлыгын күрсәтә ала. Без аеруча стресс яки борчылу хисләре кичергәндә, тәнебез артык киеренкелекне азат итү һәм тән температурасын көйләү ысулы буларак тирне арттырып җавап бирә. Бу очракта тирләү стресс тупын куллану түгел, ә стрессның нәтиҗәсе булырга мөмкин.
Ләкин, шуны әйтергә кирәк: стресс шарын кулланганда барлыкка килгән тир минималь булырга мөмкин, һәм борчыласы юк. Чынлыкта, стресс тупын куллануның стрессны җиңеләйтүче файдасы бераз тирләнү мөмкинлегеннән күпкә өстен. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, стресс шарын куллану мускулларның киеренкелеген киметергә, игътибарны һәм концентрацияне яхшыртырга, ял итүне көчәйтергә ярдәм итә. Стресс тупын кысу һәм җибәрү физик акты шулай ук уйлану яки уйлану формасы буларак кулланылырга мөмкин, бу игътибарны стресс һәм борчылулардан ераклаштырырга ярдәм итә.
Әгәр дә сез стресс шарын куллану сезне артык тир түгүгә яки уңайсызлануга китерә икән, стрессны җиңеләйтүнең башка ысулларын өйрәнергә яки шәхси киңәшләр өчен сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итәргә кирәк. Шуны да онытмаска кирәк: стресс белән идарә итү - күпкырлы процесс һәм стресс шарын куллану стресс белән идарә итүнең комплекслы карашының бер өлеше булырга тиеш, ул тирән сулыш алу, уйлану, күнегүләр һәм дуслардан ярдәм эзләү кебек башка техниканы үз эченә ала, гаилә яки психик сәламәтлекне саклау белгечләре.
Йомгаклап әйткәндә, стресс тупын куллану тиргә китерергә мөмкин, стресс тупын куллануның стрессны җиңеләйтүче файдасы бу потенциаль кимчелекләрдән өстен. Стресс шарын кысу һәм чыгару акт мускулларның киеренкелеген киметергә, ял итүне көчәйтергә ярдәм итә, стресс һәм борчылуларны җиңәр өчен кыйммәтле корал булып хезмәт итә. Әгәр дә сез стресс шарын куллану уңайсызлык яки артык тир түгүгә китерә икән, бу стрессны җиңеләйтүнең башка ысулларын өйрәнергә кирәк, ләкин күпчелек кеше өчен стресс тупын куллану җиңел тирләнү мөмкинлегеннән күпкә өстен. Шулай итеп, киләсе тапкыр стресс кичергәндә, стресс тупына барып, киеренкелекне эретергә икеләнмәгез.
Пост вакыты: 19-2024 гыйнвар